Joseph H. Pilates의 [Return to Life Through Contrology]에 기재된
34가지 매트 필라테스의 기초 동작들에 대해 다루고자 합니다.
동작의 Point, Verbal cue, Hands on뿐만 아니라
각 Body 타입 별 티칭 스킬에 대해서도 다룰 예정입니다.
해당 세미나는 100% 실기로 진행됩니다.
- The Hundred
- The Roll up
- The Roll over
- The One leg circle
- Rolling back
- The One leg stretch
- The Double leg stretch
- The Spine stretch
- Rocker with open legs
- The Cork-screw
- The Saw