Joseph H. Pilates의 [Return to Life Through Contrology]에 기재된
34가지 매트 필라테스의 기초 동작들에 대해 다루고자 합니다.
동작의 Point, Verbal cue, Hands on뿐만 아니라
각 Body 타입 별 티칭 스킬에 대해서도 다룰 예정입니다.
해당 세미나는 100% 실기로 진행됩니다.
- The Hip twist with stretched arms
- Swimming
- The Leg pull-front
- The Leg pull
- The Side kick kneeling
- The Side bend
- The Boomerang
- The Seal
- The Crab
- The Rocking
- The Control balance
- The Push up