MAT, EQUIPMENT

매트필라테스는 필라테스의 방법 중 가장 기본이 되는 운동법으로 바른 자세를 인지시키고 움직임을
매트 필라테스 동작과 소도구 이용을 통해 신체의 불균형과 올바른 움직임이 가능하도록 동작의 원리에서부터 실기까지 응용 가능한 내용을 다룹니다.

교육시간 : 72시간(6주) / 이론 2주 + 실기 4주

평일반(화~금) 09:00~12:00

주말반(토~일) 13:00~19:00

재활필라테스 기구과정은 단관절에서부터 다관절까지 근골격계의 올바른 움직임을 목적으로 하며
우리 몸의 정렬과 움직임을 유발하는 큰근육(global muscle)과 local muscle의 조화를 이루어
이상적인 신체활동이 가능하게 하는 것을 재활필라테스 기구과정에서 다루고 있습니다.

교육시간 : 120시간(10주) / 이론 2주 + 실기 8주

평일반(화~금) 09:00~12:00

주말반(토~일) 13:00~19:00

허리 통증 재활 필라테스, 척추 측만 필라테스, 산전 & 산후 필라테스

허리 통증 재활 필라테스 과정은 허리 손상 개선을 위해 특화된 필라테스 심화 과정으로 허리디스크탈출증, 척추분리증, 척추전방전위증, 허리협착증, 후관절증후군과 같은 허리에서 발생하는 대표적 척추 질환과 이로 인한 손상, 통증을 개선하기 위한 운동 접근에 대해 다룹니다.

교육시간 : 12시간

특발성 척추 측만증이 가진 특징과 문제점을 이해하고 평가 및 분석 기법/분류법을 학습하여 회원이 가진 척추 측만의 정도에 따른 분류와 그에 맞는 해결 전략을 수립하는 과정입니다.

교육시간 : 18시간

산전 & 산후 필라테스 과정은 단순히 임산부를 위한 ‘운동 동작’만을 제공하거나, 필라테스 강사의 활동 영역을 넓히는 데만 신경 쓰지 않습니다. 산전 & 산후 필라테스 과정에서는 산전 & 산후 과정에서 겪게 되는 자세(posture) / 내분비계(endocrine) / 통증(pain) / 정신(mind)의 변화를 이해하고, 이러한 변화들을 위한 필라테스 운동(pilates exercise) / 테크닉(technic) / 이완 기법(relaxation) / 회복(recovery)을 다루며 산전 & 산후 여성들에게 찾아오는 여러 가지 통증을 일으키는 원인을 찾고 이를 위한 솔루션을 제공할 수 있도록 학습합니다.

교육시간 : 24시간